לשמור על הקול

הקול שלנו אחראי על חלק נכבד מהיכולת שלנו לתקשר עם הסביבה. קול תקין יהיה מותאם לדובר וישקף את גילו, את מגדרו ואת גודלו הפיזי. בנוסף משקף הקול מצבים בריאותיים ורגשיים.

צרידות היא תופעה שכיחה אשר יכולה להופיע בכל גיל ומתאפיינת בפגיעה באיכות הקול, בעוצמת הקול, בקול שנשמע עבה ומחוספס. הגורמים לצרידות מגוונים (דלקת, צינון, ריפלוקס, עישון, אלרגיות, מחלות של מיתרי הקול, שיתוק של מיתרי הקול ועוד) ולרוב הם נוטים להיעלם תוך זמן קצר או ניתנים לשליטה ולמניעה.

כאשר הצרידות נמשכת יותר משלושה שבועות מומלץ להגיע לרופא אף אוזן גרון. בהתאם לתוצאות הבדיקות שיבצע הרופא תינתן המלצה באשר להמשך טיפול אם על ידי ניתוח ואם על ידי טיפול קול של קלינאית תקשורת.

במסגרת הטיפול של קלינאית התקשורת תיקבע תוכנית טיפולית שתעסוק בשימוש נוח ונכון בקול תוך דגש על הפקת קול ונשימה, ובניסיון להפסיק הרגלים שמזיקים לקול.

איך אפשר לשמור על הקול?

  • הימנעו מצעקות אך גם מלחישות שפוגעות במיתרי הקול.
  • בזמן הדיבור הקפידו על גב זקוף (בישיבה או בעמידה).
  • המעיטו בשתיית קפאין ואלכוהול (שוחקים את מיתרי הקול וגורמים להתייבשות).
  • הקפידו לשתות לפחות שמונה כוסות מים ביום (לשמירה על לחות מיתרי הקול).
  • הימנעו מעישון ומחשיפה לאוויר מזוהם.
  • הימנעו מכחכוח, משיעול ומצעקות.
  • הקפידו על 9-7 שעות שינה בלילה.
  • שימרו על כושר גופני והימנעו מדיבור בזמן פעילות גופנית.
  • אם אתם עוסקים בהדרכות/ מדברים מול קהל השתמשו באמצעי הגברה.
  • המעיטו באכילת מאכלים חומציים (כמו עגבניות, מזון מטוגן, חלב).

 

המידע במאמר זה הינו מידע כללי ואינו מהווה חוות דעת רפואית או תחליף רפואי להתייעצות עם רופא ואין לראות בו ייעוץ רפואי ו/ או המלצה לטיפול ו/ או תחליף לטיפול.

 

צרידות

יצירת קשר וזימון תור

קול רעות

בהסדר עם