שמירה על לחץ דם תקין

לחץ דם, המכונה גם "הרוצח השקט", הוא אחד מגורמי הסיכון המובילים להתפתחות מחלות דוגמת מחלות לב, אירועים מוחיים, ופגיעה בעיניים ובכליות.

מדידת לחץ דם נעשית באמצעות שרוול מדידה, שמחובר למד לחץ. שרוול המדידה ממולא באוויר עד שהלחץ שהוא מפעיל על הזרוע גבוה מלחץ הדם וזרימת הדם לעורק הזרוע מופסקת באופן זמני. לחץ הדם נמדד על ידי שני פרמטרים מספריים: סיסטולי (המספר הגדול) – לחץ בעורקים בזמן פעימת הלב, ודיאסטולי (המספר הקטן) – לחץ הדם בעורקים בין פעימות הלב (בהרפיה).

לחץ דם תקין: ערך דיאסטולי 80> ערך סיסטולי 120>

קדם לחץ דם שמחייב מעקב: ערך דיאסטולי 89-80  ערך סיסטולי 139-120

יתר לחץ דם: ערך דיאסטולי 90<  ערך סיסטולי 140<    

לחץ דם נמוך: ערך דיאסטלי 60> ערך סיסטולי 90>

 

גורמים ליתר לחץ דם:

  • השמנת יתר.
  • גיל מתקדם: גברים נוטים לפתח יתר לחץ דם לאחר גיל המעבר ואילו נשים לאחר הפסקת הווסת החודשית.
  • עישון.
  • גנטיקה משפחתית.
  • מחלות כרוניות מסוימות עלולות לגרום ליתר לחץ דם.
  • תופעת לוואי של תרופות קבועות.
  • תזונה לא מאוזנת ועשירה במלח ונתרן או דלה באשלגן ובוויטמין D.
  • צריכה גבוהה של אלכוהול באופן קבוע.
  • חרדה, מתח נפשי ולחץ.

  

טיפול ביתר לחץ דם:

במצב של יתר לחץ דם כרוני יש בראש ובראשונה לשנות הרגלים – להימנע מעישון, להפחית צריכת מלח, אלכוהול וקפה, ולצרוך מזון דל שומן. תזונה נכונה מתבססת על פירות, על ירקות ועל מוצרי חלב מופחתי שומן. במקביל מומלץ לבצע פעילות גופנית קבועה (בהתייעצות עם רופא). בנוסף, קיימים טיפולים תרופתיים להורדת לחץ דם.

 

גורמים ללחץ דם נמוך

  • מכת חום
  • תזונה לקויה
  • הפרעות בקצב הלב (דופק מהיר מאוד או אטי מדי)
  • תת פעילות של בלוטת התריס
  • הזעת יתר
  • תרופות
  • תגובה אלרגית קשה
  • זיהום קשה
  • סוכרת
  • הפרעות במערכת העצבים האוטונומית

 

תסמינים של לחץ דם נמוך

  • תחושת עייפות וחולשה כללית
  • דופק מהיר
  • סחרחורת וטשטוש בראייה
  • קשיי ריכוז וכאבי ראש

 

טיפול בלחץ דם נמוך

על מנת לטפל בבעיה יש לפנות לרופא כדי לזהות את הסיבות ללחץ הדם הנמוך. אם לחץ הדם הנמוך הינו תוצאה של תרופה ניתן להחליף את התרופה. כמו כן מומלץ להקפיד על שתייה מרובה ועל צריכת מלחים מספקת וכן לשמור על תזונה בריאה שכוללת את כל אבות המזון ועל פעילות גופנית ושעות שינה מספקות.

 

המידע במאמר זה הינו מידע כללי ואינו מהווה חוות דעת רפואית או תחליף רפואי להתייעצות עם רופא ואין לראות בו ייעוץ רפואי ו/ או המלצה לטיפול ו/ או תחליף לטיפול.

יצירת קשר וזימון תור

קול רעות

בהסדר עם