השבוע הקרוב, בו מתקיימים אירועי יום הזיכרון לחללי מערכות ישראל ויום העצמאות יפגיש את כולנו עם ימים לא פשוטים המעלים את עוצמות הרגש, ובוודאי עבור מי שנכחו באירועי אוקטובר 23' ו/ או השתתפו בלחימה ו/ או חוו אובדן. ביום זה ייתכן ונפגוש ביתר שאת את הרגשות, התחושות והקשיים המלווים אותנו מאז אוקטובר 23'.
להלן המלצות מקצועיות של צוות מרכז שערים בבית החולים השיקומי רעות תל-אביב שנועדו לסייע לסובלים מפוסט טראומה בהתמודדות עם הימים הקרובים:
– התקשורת, הטלוויזיה והרשתות החברתיות יהיו מוצפים בסיפורים, תמונות, זיכרונות ועוד. נכון לבחור את מידת החשיפה אליהם. לחלקנו, יהיה עדיף להימנע מהם.
– ההשתתפות באירועי זיכרון ו/ או ביקור בבתי עלמין יכולה להוביל להצפה רגשית. באירועים אלה ישתתפו המונים, חלק מהאירועים ילוו במטחי כבוד ועוד. מומלץ לבחון האם מתאים לך להגיע ואף לשקול את האפשרות לדחות את הביקור בבתי העלמין ליום אחר שאינו המועד הרשמי.
– ככלל, אם תבחר/ י להיות בבית העלמין ביום הזיכרון, כדאי לשקול ללכת עם אדם נוסף שנוח לך בחברתו, כך שאם תרצה תוכל לשתף בקושי, בכאב. כמו כן, כדאי להכין בן משפחה/ חבר טוב שיום זה יכול להיות עבורנו מורכב ונצטרך את הנוכחות/ הסיוע שלו.
– כדאי לבחון הגעה לטקסי זיכרון עם אדם נוסף ולא לנהוג בדרך לשם ומשם. צפויים פקקים רבים ולחלק מאתנו התנהלות בפקקים בכבישים מורכבת כעת.
– חלק מאתנו איבדו לא מעט אנשים יקרים. במידה ונבחר ללכת, מומלץ לבחור אירוע אחד ולא להרבות אזכרות טקסי זיכרון ביום אחד.
– לחשוב מראש על אמצעים שעשויים להקל במעט על ההתמודדות: תמונה של מישהו אהוב, כדור לחץ, ריח נעים או כל דבר שיכול להקל.
– יכול להיות שביום זה ומתוך דאגה כנה, חלק מהאנשים בסביבה הקרובה ישאלו יותר שאלות, יתעניינו בהתמודדויות וכדומה. זכותך להחליט אם מתאים לשתף, במה לשתף ואת מי.
– המעבר ליום העצמאות לא פשוט אף הוא. אנחנו יכולים וצריכים להחליט אם נכון לנו להשתתף בחגיגות ובאיזה חגיגות. שימוש באוזניות או אטמי אוזניים- לגיטימי בהחלט.
