מאת: צוות המרפאה לרפואה משלימה שיקומית, בית החולים השיקומי רעות
שיטת פלדנקרייז היא שיטה לימודית לשיפור היכולת התפקודית, היציבה והתנועה.
השיטה עובדת על השלד ועל מערכת העצבים שמפעילה אותו ונשענת על הרעיון שבמוח האנושי ישנם תבניות תנועתיות או הרגלים תנועתיים שנלמדים מרגע הגיענו לעולם.
כשתינוק מגיח לאוויר העולם הוא לומד להזיז את העיניים, אחר כך לסובב את הראש מצד לצד, להתגלגל, לשכב על הצד ועל הצד השני, להתגלגל מהגב לבטן ומהבטן לגב ועוד.
כל הפעולות האלו הן למעשה תהליך של למידה שמגבשת אצלו במוח תבנית תנועתית.
כשהתינוק רוצה לעשות פעולה מסוימת מערכת העצבים שבמוח יודעת לתרגם אותה לפקודות לשריר שמפעיל את השלד וכך נוצרת התנועה שמהווה את הבסיס התנועתי שלנו כאנשים בוגרים.
מה קורה כשיש מגבלה מסוימת?
עם השנים התבניות התנועתיות משתבשות כתוצאה מטראומות, מניתוחים, ממחלות וכו’.
הגוף האנושי תמיד ישאף לתנועה ולכן ייצר “מעקף” לבעיה. אך, כשהתבנית התנועתית משתבשת ההפרעה היא לכלל הגוף ובסופו של דבר היא פוגעת מלבד בתנועה גם ברובד הרגשי, בביטחון העצמי, ביכולת הביטוי של האדם, בתפקודו בחברה ועוד.
מנגד, כשיש סדר פנימי והאדם יודע להתנועע על פי היכולות והמגבלות שלו זה נותן שקט למערכת, הקלה, שמחה, הביטחון העצמי משתפר, הערך העצמי עולה, תחושת החיוניות משתפרת והעול של אותו אדם על החברה קטן משמעותית.
בבסיס השיטה – למידה ולא תרגול
בשיטת פלדנקרייז, באמצעות מגע עדין, אך עמוק ומשמעותי, אנחנו “מדברים” עם הגוף בשפה שלו, שמורכבת מהתחושות ומהרגשות הפיזיים.
באמצעות המגע (אינטגרציה פונקציונלית, FI) אנחנו מעבירים מידע חדש לשרירים שמפעילים את השלד ונותנים מסר אחר למערכת העצבים וכך למעשה נוצרת למידה.
ניתן לעשות זאת גם באופן קבוצתי (מודעות דרך תנועה, ATM) כשהמורה נותן הנחיה מילולית וכל אחד מבצע אותה על פי הבנתו הגופנית ועל פי יכולותיו, והשיפור נעשה באופן אישי וביחס ליכולותיו של התלמיד.
בשיטת פלדנקרייז אנחנו לא “עושים תרגילים” אלא מלמדים את התנועה, כאשר ההבדל בין תנועה לתרגיל הוא שלתרגיל יש התחלה, אמצע וסוף, והוא מפתח ומחזק את השרירים אבל לא מלמד את מערכת העצבים משהו חדש. לעומת זאת, תנועה היא דבר אין-סופי וכל תנועה תמיד תוביל אותנו לתנועה הבאה ולמצב חדש וזה מאפשר למידה, התפתחות ושיפור בכל המישורים.
למי מתאימה השיטה?
שיטת פלדנקרייז מתאימה לכל אדם שיש לו בעיה שקשורה לשלד ולמערכת העצבים, כגון: בעיות גב, פריצות דיסק, בעיות בברכיים, בכפות הרגליים ובמפרקי הירך, מגבלה בכתפיים, בנשימה או ביציבה, אנשים הסובלים מפיברומיאלגיה, מדלקות פרקים, מחלת פרקינסון או מכל מחלה שמיוחסת למערכת העצבית שלנו.
המידע במאמר זה הינו מידע כללי ואינו מהווה חוות דעת רפואית או תחליף רפואי להתייעצות עם רופא ואין לראות בו ייעוץ רפואי ו/ או המלצה לטיפול ו/ או תחליף לטיפול.
(תמונה להמחשה Unsplash)
